Panu Oksanen
Ratkaisukeskeinen lyhytterapautti

Elämäntilanteet eivät aina ratkea itsestään. 

Elämä ei aina etene toivottuun suuntaan. Työ voi alkaa kuormittaa liikaa, mieli väsyä tai oma suunta tuntua epäselvältä. Parisuhteessa etäisyys kasvaa huomaamatta, eikä keskusteluyhteys enää toimi kuten ennen.

Tällaisissa tilanteissa asioiden ei tarvitse jäädä paikalleen. Keskustelun ja tavoitteellisen työskentelyn avulla on mahdollista jäsentää tilannetta, löytää uusia näkökulmia ja ottaa askelia kohti tasapainoisempaa ja toimivampaa arkea. Usein jo se, että tulee aidosti kuulluksi, keventää oloa ja avaa tilaa muutokselle.

Työelämän kuormitus ja jaksaminen

Työelämän paineet voivat näkyä monella tavalla: uupumuksena, univaikeuksina, jatkuvana riittämättömyyden tunteena tai motivaation hiipumisena. Taustalla voi olla liiallinen kuormitus, epäselvät odotukset tai pitkittynyt stressi.

Työskentelyssä keskitytään tunnistamaan kuormituksen juurisyyt, vahvistamaan palautumista ja rakentamaan kestävämpi tapa tehdä työtä – sellainen, joka tukee sekä suorituskykyä että hyvinvointia.

Uran muutokset ja elämän käännekohdat

Elämässä tulee hetkiä, jolloin suuntaa on pakko pysähtyä arvioimaan uudelleen. Alanvaihto, irtisanominen, uusi vastuu tai sisäinen tarve muutokseen voivat herättää epävarmuutta ja kysymyksiä omasta osaamisesta ja tulevaisuudesta.

Näissä tilanteissa työskentely auttaa selkeyttämään vaihtoehtoja, sanoittamaan omia vahvuuksia ja tekemään päätöksiä, jotka tuntuvat omilta. Muutos muuttuu hallittavammaksi, kun sitä ei tarvitse kohdata yksin.

Parisuhde ja vuorovaikutus

Parisuhteessa haasteet liittyvät usein vuorovaikutukseen, luottamukseen tai arjen yhteensovittamiseen. Samat keskustelut voivat toistua ilman, että tilanne etenee.

Turvallinen ja puolueeton tila mahdollistaa sen, että molemmat tulevat kuulluiksi. Yhdessä voidaan tarkastella tilannetta uudesta näkökulmasta ja löytää rakentavampia tapoja kohdata toisensa.

Kuka olen

Olen 55-vuotias kahden aikuisen lapsen isä. Elämä on opettanut minulle, että vaikeatkin tilanteet voivat kääntyä uuden alun mahdollisuudeksi – usein silloin, kun niitä uskaltaa pysähtyä tarkastelemaan rauhassa ja rehellisesti.

Työskentelytapani perustuu kuuntelevaan läsnäoloon, kunnioitukseen ja aitoon haluun ymmärtää. Uskon, että jokaisella ihmisellä on kyky löytää suunta eteenpäin, kun oikeat kysymykset ja näkökulmat tulevat näkyviksi.

Koulutus ja tausta

Olen ratkaisukeskeinen lyhytterapeutti (50 op), ja koulutukseeni sisältyvät psykoterapiakoulutuksen edellyttämät psykologian ja psykiatrian teoreettiset opinnot (30 op).

Lisäksi olen työyhteisösovittelija ja Suomen Sovittelufoorumi ry:n jäsen, mikä tukee työskentelyäni erityisesti ristiriitatilanteiden, vuorovaikutuksen ja kuormituksen käsittelyssä.

HHJ-tutkinto (Hyväksytty hallituksen jäsen) vahvistaa ymmärrystäni organisaatioista, johtamisesta ja päätöksenteosta. Minulla on yli 30 vuoden kokemus työelämästä, johtamisesta ja ihmisten kanssa työskentelystä erilaisissa muutostilanteissa.

Luottamus rakentuu kokemuksesta

Pitkäjänteistä työelämä- ja yhteiskunnallista toimintaani on huomioitu Keskuskauppakamarin myöntämällä kultaisella elämäntyömerkillä vuonna 2022. Olen myös Sydänlapset ja -aikuiset ry:n kunniajäsen.

Ensimmäinen askel

Ensimmäinen yhteydenotto on maksuton eikä velvoita jatkoon.

Jos tunnistat itsesi jostakin edellä kuvatusta tilanteesta, voit ottaa yhteyttä matalalla kynnyksellä. Usein jo yksi keskustelu auttaa jäsentämään ajatuksia ja selkeyttämään seuraavaa askelta.